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　　骑自行车是一种全身性的运动健身方式，也是全球公认的最佳减肥方式。据世界卫生组织专家测定，经常骑自行车，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。经常骑车还可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。骑车能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。骑自行车还能加快新陈代谢，促进血液循环，可以更好的减肥瘦身，同时把身体里的各种毒素废物排除出体外。经常骑车可以让人很少生病，甚至不生病！

　　世界卫生组织长期研究后发现，每天骑行一小时，就能很好减肥瘦身。骑车不仅可以减肥，而且对于防治高血压、心脏病、糖尿病、肥胖等疾病都有极好的作用。骑自行车还可加快血液循环，促进新陈代谢，不断排除体内的垃圾毒素。血液干净了，身体就健康了，骑车还能大大提高人体免疫力，预防和治疗各种疾病，更能延长你的寿命！据世界健康组织公布,邮递员是全世界寿命最长的职业,因为邮递员每天都要骑自行车。经常骑自行车的人比同龄低运动强度的人能多活12.9岁。