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　　在山地自行车中，通常有两个把手的变速器。这两个把手分别位于车把的前部和后部。 1. 前变速器（左手把）：前变速器用于调整链条到不同的牙盘（即链轮）上，以改变骑行的速度。牙盘有3个或7个齿片，而链轮则有165毫米、170毫米和175毫米三种直径。 使用前变速器的步骤如下： a. 将左手放松，不要施加任何压力。 b. 用拇指向后推（向下按）右手边的变速器杆，将其向离你的一端移动。这样可以将链条调整到较大的牙盘上，使骑行速度变慢。 c. 当需要加快骑行速度时，用拇指向前推（向上按）右手边的变速器杆，将其向你的一端移动。这样可以调整链条到较小的牙盘上，使骑行速度变快。 2. 后变速器（右手把）：后变速器用于调整链条到不同的飞轮（即链轮）上，以适应不同的上坡或下坡路段。飞轮有多个大小不同的齿轮，以帮助你在不同坡度的情况下保持恒定的速度。 使用后变速器的步骤如下： a. 将右手放松，不要施加任何压力。 b. 用拇指向后推（向下按）左手边的变速器杆，将其向离你的一端移动。这样可以将链条调整到较大的飞轮上，使骑行速度变慢。 c. 当需要加快骑行速度时，用拇指向前推（向上按）左手边的变速器杆，将其向你的一端移动。这样可以调整链条到较小的飞轮上，使骑行速度变快。 注意：在使用变速器时，务必确保链条完全套在牙盘和飞轮上，以防止链条脱落导致事故。同时，避免频繁快速切换齿轮，以免损坏链条和变速器部件。